不知道大家心中的古裝女神是誰(shuí)？小編不得不說(shuō)一個(gè)人，她就是“小龍女”李若彤。當(dāng)年清純的形象，俘獲了一大批粉絲。

就在昨天，李若彤剛過(guò)完54歲生日。她也發(fā)長(zhǎng)文感慨，許多粉絲都紛紛送上了祝福。

在之前，有很多人對(duì)李若彤的年齡表示懷疑，因?yàn)閺乃纳聿暮屯饷采峡矗瑢?shí)在是猜不出她多少歲。有人說(shuō)她的年齡只有40來(lái)歲，也有人說(shuō)她的年齡在50歲左右。但就在昨天，她公開(kāi)了自己的真實(shí)年齡：54歲。

李若彤發(fā)文告誡自己，雖然長(zhǎng)得有點(diǎn)瘦，也要長(zhǎng)肉，但不是增加脂肪，而是長(zhǎng)肌肉，并且感謝父母和同事對(duì)自己的支持。同時(shí)，她還配上了一組突破，網(wǎng)友們看到瞬間不淡定了。大家都覺(jué)得她太年輕了吧！這哪是54歲，這身材跟容顏，24歲都有人信。

54歲的李若彤給人們展示了“凍齡”的身材和容顏，或許，這樣的狀態(tài)是所有女性都想要追求的吧？

也許大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話“歲月是把殺豬刀”，但是，似乎在李若彤的身上，絲毫沒(méi)有看到被歲月摧殘的痕跡，而是保持了年輕的身材和容顏。

在2008年的時(shí)候，李若彤曾經(jīng)患上了抑郁癥，還想通過(guò)自殺的方式來(lái)解脫，好在她挺了過(guò)來(lái)。

小編去看了她社交平臺(tái)，發(fā)現(xiàn)李若彤一直保持著健身的習(xí)慣，已經(jīng)成為她生活中不可或缺的一部分。健身運(yùn)動(dòng)能夠幫我們塑造出好身材，不僅如此，還能有效減壓，減緩抑郁癥，讓我們的身心變得更健康。

當(dāng)時(shí)患上抑郁癥的李若彤，除了吃藥控制外，她每天都瘋狂健身5個(gè)小時(shí)以上。所以，李若彤走出抑郁癥，健身運(yùn)動(dòng)也起到了很大幫助。同時(shí)，她依然保持著健身的習(xí)慣，也讓她保持著完美的身材和“不老容顏”。

健身就是這么神奇，它能給你帶來(lái)好身材和健康的身體。健身對(duì)每個(gè)人都是公平的，付出多少，流過(guò)多少汗水，回報(bào)也會(huì)成正比。

如今，李若彤的身材越來(lái)越好，讓人羨慕的馬甲線，在她身上尤其突出。皮膚狀態(tài)就如同20多歲的少女。李若彤也表示，一開(kāi)始健身是為了讓自己走出抑郁癥和釋放工作壓力，但是，堅(jiān)持一段時(shí)間后，她卻對(duì)健身上癮了。

當(dāng)然，除了平時(shí)堅(jiān)持健身外，李若彤也會(huì)嚴(yán)格控制飲食。每天都會(huì)安排妥善自己的飲食計(jì)劃，她曾經(jīng)還說(shuō)過(guò)，努力健身就是為了吃更多。

的確是這樣，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，特別是做力量訓(xùn)練，我們的肌肉含量會(huì)提高，也意味著身體的代謝水平提高，從而幫助我們消耗更多熱量，還會(huì)幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，也能做到吃什么都吃不胖的狀態(tài)。

如果你也想練出好身材，那么不妨跟著“小龍女”一起來(lái)健身。下面這組動(dòng)作是李若彤經(jīng)常用來(lái)鍛煉?cǎi)R甲線的動(dòng)作，堅(jiān)持下去，你也能擁有女神馬甲線身材！

每個(gè)堅(jiān)持20-30秒，共4組循環(huán)。

動(dòng)作1

動(dòng)作2

動(dòng)作3

動(dòng)作4